meguru yoga’s diary

meguru yoga +salon 岡山市・倉敷市を中心に女性のためのヨガ教室を開催。クラスや講座のご案内、ヨーガに関する事をお知らせしています。またsalonでは【body lightning】振動調節をメインとした施術を行なっております。

2019年3月スケジュール

【meguru-yoga+ salon letter 2019年3月】 (返信不要) 今朝は車も多く、正装をされた方々を沢山目にしました。そっか卒業式なんだ。 これから各週ごとに幼稚園保育園、小学校、中学校と続いていきますね。別れの多い3月です。

我が家は1月に、高校1年生の長女が1年間の留学に旅立ちました。あれから1ヶ月とすこし。 やっと環境にもなれ、ホストファミリーとのリズムも出来てきて、自分が何をやっていて、どこにいるのか、 落ち着いてわかるようになったようです。不安や疲労がたまってくると、メールやLINEでやりとりを。 繋がっていることを確認すれば安心。出発前に抱いていた距離という概念も、近くにいない、触れることができない、 姿を見れない、存在感も感じられなくなるという勝手な人間感覚は、本当に狭い限られた感覚(記憶)なんだなといつも感じます。 物理的な離れていることは、繋がりを離すものではありません。事実はまるで逆。お互いの存在感、信頼感、安心感は 日本にいたそれよりもきっと強固に暖かくなっています。 不思議です。それぐらい人間は、物質的なこと、物理的なこと、目に見えるものや耳からきこえてくることが本当で、 絶対なんだと、どこか制限されている。だからそれを疑ってみたらいいなと思います。

環境の変化はお互いの成長のための輝かしいチャンス。 なんだか、羨ましいなあと思う私はおばちゃんってことかもなあ笑

環境の変化や季節の変わり目にこそ、リズムづくりのためのヨガをお勧めします。^_^

✴︎3月のWS のおしらせ✴︎ 【ウィメンズケア×YOGA(更年期ヨガ2級) 】 生理・更年期・自律神経に合わせて体を整え、自分に安心して暮らせるようになるために、 今の生活と体の状態を細かくチェックし、状況に合わせたセルフケアを行っていきます。 -**こんな方にオススメ** - ヨガをするのが初めての方でも受講できます。- ▶女性ホルモンのバランスを整えたい方 ▶生理の悩みがある方 - ▶体調を整えたい方- ▶更年期の真っ只中にいる方- ▶更年期症状をお持ちの方- ▶更年期をこれから迎える方- ▶30歳を過ぎた方- ▶閉経後の体調を整えたい方- ▶誰かの力になろうとされている方

日時/3月20日(水) 10時〜13時 受講料19800円(税別) *セルフケアガイドブック付き http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2018/12/17/234051

✴︎【レギュラークラス】✴︎

☆『yogaクラス』 3月6.13.27日(水) 4月10.17日(水) 場所 運動公園内グランドクラブ2階研修室 時間 10時〜

☆『はじめてのヨガ/庭瀬』 3月7(木).22日(金) 10時半〜 4月5.19日(金)13時半〜 場所 吉備公民館 2階和室 ※4月より開始時間、参加費が変わります!

☆『やさしいyoga/倉敷』 3月1.15日(金) 4月4日(木).19日(金) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜

※参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。 事前にお知らせください。

☆『はじめてのyoga/福山市』 3月19日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。

☺︎meguru yoga+salonについて☺︎ 自宅スタジオにて個別、少人数クラスをお受けできます! 土日も可能です。(75分2000〜3000円)megumeguruyoga@gmail.com

ボディライトニングという施術を行っています。オーラ(気)の流れを整える施術です。 身体を緩め、循環をおこすことで自己免疫力を高めます。施術後はとにかく軽く 様々な緊張からの解放や 忙しい頭の中も静かになります。体調が気になる方、疲れてるなと感じる方、頭の中が混雑されてる方、 等々。自分へのご褒美時間にもお勧めです!なんとなく、気になるなと思われたらお問合せください。 http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2 施術時間 約30分 価格 5400円(税込)

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

meguru yoga+salon 大塚恵

2019年2月スケジュール

【meguru-yoga+ salon letter 2019年2月】 (返信不要) 今朝は暖かいですね。インフルエンザなど流行っていますが、小さなお子様をお持ちの方々、あるいは受験生とか、なかなか気をもむ季節です。皆さんは大丈夫ですか?

さて、先日早朝の高速バスに乗るために朝5時に家をでて、バス停まで約20分の徒歩。寒いのは辛いwでもすこし歩けばどんどん歩ける。身体が暖かくなると、その冷たい空気がとてもいい。朝が始まる前の、冬らしい静寂の音の世界です。冬は身体を丸くして、内にこもる時期ではありますが、実は身体の機能としては、基礎代謝は上がります。すこし不思議な感覚でしょう。冬は外気が冷たい分、身体を維持させるためのエネルギー、血流や内臓機能、筋肉や脳など、かなりの力を使っているのです。だからこの時期の適度な運動は、さらに代謝を高め、ウェイトコントロールには効果的なのです。また春に向けての丁寧な身体の土台づくりも、冬の過ごし方が大きな影響を与えます。花粉症の出方も。大切な冬の時期、皆さんはどう過ごしますか?ほんの少し頑張って^_^ お教室に来てみてください。あー、来てよかったなと思って頂けるよう、私もお教室をさらに大切にします☺︎最近始めたヨガの後のアクティビティー、小さな森に入ったり、岩山にハイキングに行ったり、そんなおまけ企画も月に1回はやりたいな。 さて週明けは仙台へ。自宅サロンでお受けしているボディライトニングの施術勉強会です。軽くなること、そして明るくなること!これが最大の目的です^ ^ 必要な方に届くよう、施術を通してもお役に立てたら嬉しいです☺︎

♪2月以降のスケジュールは近日中に決めます^ ^ ご希望があれば随時、更年期セルフケアの講座をお受けします! http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2018/12/17/234051

【レギュラークラス】

☆『yogaクラス』 2月6.13.27日(水) 3月6.13.27日(水)

場所 運動公園内グランドクラブ2階研修室 時間 10時〜

☆『はじめてのヨガ/庭瀬』 2月7.21日(木) 3月7(木).22日(金) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時半〜

☆『やさしいyoga/倉敷』 2月8.22日(金) 3月1.15日(金) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜

※参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。事前にお知らせください。

☆『はじめてのyoga/福山市』 2月25日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。

☺︎meguru yoga+salonについて☺︎ 自宅スタジオにて個別、少人数クラスをお受けできます!土日も可能です。(75分2000〜3000円)megumeguruyoga@gmail.com

ボディライトニングという施術を行っています。オーラ(気)の流れを整える施術です。身体を緩め、循環をおこすことで自己免疫力を高めます。施術後はとにかく軽く^ ^ 様々な緊張からの解放や忙しい頭の中も静かになります。体調が気になる方、疲れてるなと感じる方、頭の中が混雑されてる方、などなど。自分へのご褒美時間にもおすすめです!なんとなく、気になるなと思われたら、ぜひ!ご予約お待ちしております。 http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2 施術時間 約30分 価格 5400円(税込)

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

meguru yoga+salon 大塚恵

2019年1月スケジュール

【meguru-yoga+ salon letter 2019年1月】 (返信不要) あけましておめでとうございます。皆様健やかにお正月を迎えられたことと思います。本年もよろしくお願い致します。 私はといえば、3年目になるのですが、広島県尾道市にある神社で元旦祭に参加させてもらい、初日の出を拝み、直会に参加。どこの誰かもわからない私を『お正月に来る人』というポジションで受け入れてもらってます笑。その後、尾道の街を眺めながら美味しい珈琲とトーストを食べて帰宅する!もう最高に楽しい時間です。今年は様々、決めて動く年にしたいなと思っています。みなさんはどんな1年にしたいですか? さて、年が明けてもう6日。美味しいご飯ものんびりする時間ももう飽きたでしょ^ ^。今年もセルフメンテナンスになるヨガクラスを続けていこうと思います。私の身体とより仲良くなれるように。大好きになれるように。

☆1月15日(火)ウィメンズケア×ヨガ 更年期編の講座を開催します! http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2018/12/17/234051

【レギュラークラス】

☆『yogaクラス』 1月9.16.23.30日(水) 2月6.13.20.27日(水) 場所 運動公園内グランドクラブ2階研修室 時間 10時〜

☆『はじめてのヨガ/庭瀬』 1月17.31日(木) 2月7.21日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時半〜

☆『やさしいyoga/倉敷』 1月8(火).24(木) 2月8.22日(金) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜

※参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。事前にお知らせください。

☆『はじめてのyoga/福山市』 1月21日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。

☺︎meguru yoga+salonについて☺︎ 自宅スタジオにて個別、少人数クラスをお受けできます!土日も可能です。(75分2000〜3000円)megumeguruyoga@gmail.com

ボディライトニングという施術を行っています。オーラ(気)の流れを整える施術です。身体を緩め、循環をおこすことで自己免疫力を高めます。施術後はとにかく軽く^ ^ 様々な緊張からの解放や忙しい頭の中も静かになります。体調が気になる方、疲れてるなと感じる方、頭の中が混雑されてる方、などなど。自分へのご褒美時間にもおすすめです!なんとなく、気になるなと思われたら、ぜひ!ご予約お待ちしております。 http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2 施術時間 約30分 価格 5400円(税込)

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

meguru yoga+salon 大塚恵

2019年1月 ウィメンズケア×ヨガ 講座やります!

2018年春から、ここ岡山で開催することになったJABC主催、女性のためのヨガ〜更年期2級講座でしたが、参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。私自身にとっても新しいチャレンジ、貴重な経験をさせて頂きました。

さて2019年より、名称改め、ウィメンズケア×ヨガと題して、更年期前後の女性をテーマにしたヨガ講座は引き続き行っていこうと思います。この度、お客様からのリクエストを頂き、1月開催が決定しております!

少人数で、ゆっくり「自分のこと」をする時間です。身体に意識を向けながら、同時に頭でも理解しながら、ヨガを生活に生かしてゆけるよう指導します。充実したテキストもご用意しております。レベルは問いません。体の変化にお困りの方、またヨガをこれから取り入れてみたい方には本当におススメします。

お問い合わせ、お申込みはこちら。 megumeguruyoga@gmail.com

日時 1月15日 10時〜15時 場所 megru yoga+salon(岡山市) 参加費 19800円(税別)テキスト付き (お申込み締切 1月6日)

12月スケジュール

【meguru-yoga+ salon letter 2018年12月】 (返信不要) 秋から冬にかけて、今年は山の色付きがゆっくりで、雨も少なく、かなり長い間美しく変わりゆくさまを見ることが出来たように思います。いろんな場所でカメラを構えてその景色を切り取ることが流行っていますが、私自身も自分の眼でそのままを見ることに時間をあまりさいていないのかもしれません。 人は何かしらのフィルター(メガネ)を通して物を見るのが得意です。過去の経験や私の常識、人からの見られ方を気にするあまり人様のメガネまで借りてきたり。言葉にするとおかしな話ですが、人様のメガネをかけたところで、景色は何もみることはできないのに。 子供達との日常の小さな会話の中にある自分の言葉や気持ちの起伏に気がつく場面が多くあります。そんなときは多分、自分の濃いメガネをバッチリかけている時なんだと思いながらも、それをはずすタイミングを逃してしまう。けど、気がついたら修正。ごめんねという練習をしています。ヨガをやっていると、気持ちが安定していたり、何事も冷静で自然体だと思われがちですが、ヨガをやっているからこそ、複雑な人間です笑 だから参加してくださる皆さんが私にとっては先生です。いつも沢山の気付きを頂いている。1年間、私の小さな教室に通って下さってありがとうございました。来年も私に出来ることを続けていけたらと思っています。

【レギュラークラス】

☆『yogaクラス』 12月5.12.19.26(水) 1月9.16.23.30(水) 場所 運動公園内グランドクラブ2階研修室 時間 10時〜

☆『はじめてのヨガ/庭瀬』 12月6.20日(木) 1月17.31日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時半〜

☆『やさしいyoga/倉敷』 12月1(土).27日(木) 1月8(火).24(木) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜

※参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。事前にお知らせください。

☆『はじめてのyoga/福山市』 12月はお休みです。次回は1月21日 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。

☺︎meguru yoga+salonについて☺︎ 自宅スタジオにて個別、少人数クラスをお受けできます!土日も可能です。(75分2000〜3000円)megumeguruyoga@gmail.com

ボディライトニングという施術を行っています。オーラ(気)の流れを整える施術です。身体の持つ振動を正常化し、緩め、循環をおこすことで自己免疫力を高めます。施術後はお風呂上がりのように、様々な緊張からも解放され、頭の中も静かになります。体調が気になる方、疲れてるなと感じる方、頭の中が混雑されてる方、などなど。自分へのご褒美時間にもおすすめです!なんとなく、気になるなと思われたら、ぜひ!ご予約お待ちしております^_^ http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2 施術時間 約30分 価格 5400円(税込)

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

meguru yoga+salon 大塚恵

11月スケジュール

【meguru-yoga+ salon letter 2018年11月】 (返信不要) 先日は倉敷教室、津島教室を急遽お休みさせていただき、ご迷惑をおかけしました。100歳を前にした祖父が他界。みんなでお見送りをしてきました。改めて限りがあることを知り、長い間生き抜いた力強い命に感謝し、今まで与えてもらったことを思い出したりしました。忙しかった両親に代わってよく旅にも連れて行ってもらい、富士山登山も。仕事帰りのバス停に迎えに行ったり、選挙に立候補したりなんかも。とにかく癖の強い、意志の強い人でした。少なからず私自身も歳をとり、少しずつ当時のおじいちゃんの歳に近づいて。孫を連れて富士山登山なんて!!なかなか出来ることではないなということが沢山記憶として蘇えってきます。最近、高校生になった長女と関わりながら、私が両親に与えてもらったことをよく思い出します。毎日の送迎やお弁当、電気をつけて眠るなんて毎日。けど全て許されてきたんだなと改めて思うのです。手を出す時期も、口を出す時期も過ぎて、見守ることを強く試されているように思います。そうしてね、いつか、私の記憶のように、どこかでその記憶が彼女の支えや広がりに繋がればいいなと、、、。長くなりました^_^ 今月も共にヨガしましょう!

【ウィメンズケア×YOGA 指導者養成コース 募集開始します!】春から数回重ねてきた更年期の女性を対象としたヨガでのセルフケア講座ですが、12月.1月に指導者養成講座を開催します。メインテーマは更年期となりますが、ウィメンズケア、女性の身体について、ホルモンについて、自律神経についてなど幅広く女性をサポートしてゆける知識と技術を学ぶことが出来ます。講師にはとみよしみさとさんを。ヨガの指導に興味のある方、お問い合わせ下さい!下記サイト詳細です。 https://www.kurashikarada.com/posts/5080330?categoryIds=1100087

【レギュラークラス】

☆『yogaクラス』 11月9.16.30日(金) 12月5.12.19.26(水) ※曜日にご注意ください。 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2階 時間 10時〜

☆『はじめてのヨガ/庭瀬』 11月12日(月)13時〜. 29日(木)10時30分〜 12月6.20日(木)10時半〜 場所 吉備公民館 2階和室 ※11月の日時に注意してください。

☆『やさしいyoga/倉敷』 11月1.15日(木) 12月1(土).27日(木) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間

※参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。事前にお知らせください。

☆『はじめてのyoga/福山市』 11月26日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。

☺︎meguru yoga+salonについて☺︎ 自宅スタジオにて個別、少人数クラスをお受けできます!土日も可能です。(75分2000〜3000円)megumeguruyoga@gmail.com

ボディライトニングという施術を行っています。オーラ(気)の流れを整える施術です。身体の持つ振動を正常化し、緩め、循環をおこすことで自己免疫力を高めます。施術後はお風呂上がりのように、様々な緊張からも解放され、頭の中も静かになります。体調が気になる方、疲れてるなと感じる方、頭の中が混雑されてる方、などなど。自分へのご褒美時間にもおすすめです!なんとなく、気になるなと思われたら、ぜひ!ご予約お待ちしております^_^ http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2 施術時間 約30分 価格 5400円(税込)

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

meguru yoga+salon 大塚恵

10月スケジュール

【meguru-yoga+ salon letter 2018年10月】 (返信不要) 自然の猛威を前に私たちはただただ、静かに、過ぎてゆくことを祈る。外は雨風の激しい最中であるが故に、内はより静かに起きていることを捉え続ける。それが次に必要なことを選ぶ力に繋がるように思います。

私のクラスに参加してくださる方は、女性の方が圧倒的に多いです。子育て中の方やご両親の介護、または家族のサポートや自分自身のお仕事など。さまざまな状況ではありますが、【待つ】ということを試される事が本当にたくさをあるのではないかと思います。それは自分ではない誰かを常に優先しなければならない場面がたくさんあるから。あなたは待つ事が得意ですか?安心して待てますか?それとも、つい手や口を出してしまう?

ヨガでは変化し続けることが自然の摂理だと説かれています。

私自身もいつ何時も、安心して待てたらいいな。いつもそこを目指しているように思います。だからヨガをしているのかもしれないな。

★10月13日土曜日開催します! 【ウィメンズケア×YOGA 更年期 2級講座】 年齢と共に変化してくる身体の様子に戸惑ってしまうことはありませんか?また家族の形や社会的な立場、関わりといった環境の変化も年齢と共に変化します。その変化が心に与える影響もとても大きい時期です。ヨガで健やかな身体づくりをしてみませんか?様々起こる変化を上手に流せる身体と心づくりのメインに、簡単なポーズを交えながらのワークショップです。普段お教室に通えないけど、できることを知りたいと思われる方にも。ヨガの経験がなくて不安な方も大丈夫です^ ^。次なる変化へ向かう全ての女性のための講座です。

10月13日(土) 10時〜15時 JABC内サイト http://jabc.co.jp/menopause お申し込みサイト http://jabc.co.jp/profile_ootsukamegumi

場所 megumu yoga+salon (岡山市内/限定3名様) 講師 大塚恵 参加費 19800円(税抜) お問い合せ megumeguruyoga@gmail.com (fbメッセンジャーでも可能です) ※11月6日(火)も開催予定

【レギュラークラス】

☆『yogaクラス』 10月10.17.24.31日(水) 11月9.16.30日(金) ※曜日にご注意ください。 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2階 時間 10時〜

☆『はじめてのヨガ/庭瀬』 10月9.23日(火)10時30分〜 11月12日(月)13時〜 29日(木)10時30分〜 場所 吉備公民館 2階和室 ※11月の日時に注意してください。

☆『やさしいyoga/倉敷』 10月2日(火)19日(金) 11月1.15日(木) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間

※参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。事前にお知らせください。

☆『はじめてのyoga/福山市』 10月22日(月) 11月26日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。

☺︎meguru yoga+salonについて☺︎ 自宅スタジオにて個別、少人数クラスをお受けできます!土日も可能です。(75分2000〜3000円)megumeguruyoga@gmail.com

ボディライトニングという施術を行っています。オーラ(気)の流れを整える施術です。身体の持つ振動を正常化し、緩め、循環をおこすことで自己免疫力を高めます。施術後はお風呂上がりのように、様々な緊張からも解放され、頭の中も静かになります。サイト内に体験談もあり。ぜひ一度お試しください。ご予約お待ちしております。 http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2 施術時間 約30分 価格 5400円(税込)

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

meguru yoga+salon 大塚恵