めぐる yoga’s diary

岡山を中心にヨガ教室をしています。クラスのご案内やヨーガ、そして私に関することなんかを記します。

12月スケジュール

【Megu-yoga letter 12月】 (返信不要です) 1年間の最後の月12月になります。 季節もやっと冬らしくなり、これからやってくるイベントごとに心も体も、まさに向かってゆく?追われる?w季節です。

さて2017年はみなさんにとってどんな1年でしたか?それを経て残り1ヶ月をどう過ごして行こうと思われていますか? 12月だからと特別扱いしてしまいがちですが、この気持ちが、毎月、毎週、毎日あったなら、より自分の毎日が貴重で意味のある時間になるのかもしれませんね。

毎年やってくる12月という時間の節目。 改めて私がやってきたこと、過ごしてきた時間、あるいはやり残したこと、幸せだったことなどを再確認してみるのもいいですね。 そうして今の自分を理解して、次の自分に出会えたらいいなと思います。 今いる場所がわかれば、きっと次の目的地まで簡単に進んで行けるのでしょうね。

ヨガクラスにも、この1年間変わらずご参加いただきありがとうございました。クラスを通してみなさんの何かに役に立つことを目標にやってきましたが、同時に私自身がみなさんから学ばせてもらっていることが本当に沢山あります。まだまだ手探り状態ではありますが、これからも出来ることをじっくりと続けてゆこうと思います! ぜひご無沙汰の方も^ ^。久しぶりに覗いてみてください。お待ちしております。 http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2017/10/30/193714

では12月、2018年1月のヨガスケジュールです。

『yogaクラス』 12月6.13.20.27日(水) 1月5.12.19.26日(金) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜

『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『yogaクラス』にお申し込み下さい。 お子様連れの方参加可能です^ ^

『はじめてのyoga/庭瀬』 12月7.21日(木) 1月18日(木).30日(火) ※曜日注意! 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間

『やさしいyoga/倉敷』 12月8.22日(金) 1月9.23日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間

⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)

『はじめてのyoga/福山市』 12月12日(火) 1月22日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ

11月スケジュール

【Megu-yoga letter 11月】 (返信不要です) 台風一過。 本当によく雨が降り、よく風が吹いた10月でした。週末ごとにある予定が中止や変更になったりとね。お天気だけはどうしようもないなとおもいながら、自然について考えたりします。 さて私たち人間にとっての自然なこととはなんだろう。例えば身体の不調がどこかにあった時、とりあえず私たちはどうにかしようと病院に行ったり、食べ物を変えたり、生活習慣を変えたりしますね。それもとても大切なことです。それと同じくらい最近大事だなと思うことは、私たちの人間の自然な状態とは、健やかなこと、健康な身体であることだと知っておくことだと思います。 植物は芽が出て、成長して、熟すと消えてゆくということが自然の摂理ですが、身体におこる不調も、自然と照らし合わせてゆくと、身体は自然に戻ろうとするということです。その為にさまざまな症状が出るということをよく理解しておくことが大事だなと思います。子供の熱みたいにね。自ら治ろうとする力の邪魔しないこと、大事です^ ^

ここ数年、一人であるいは初対面のグループに混じったりしながら、山に入ることがよくあります。入るだけで気持ちよく、身体全身で呼吸が出来てるような広がりを感じたりもします。これも、私たちが自然の一部だからだなといつも思う。ほんと、身体はよく出来ています!

山々の美しい時期。 11月もさらに深く自然に関わろうと思います。

では11月12月のヨガスケジュールです。

『yogaクラス』 11月1.10.17.22日(水or金) 12月6.13.20.27日(水) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜

『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『yogaクラス』にお申し込み下さい。 お子様連れの方参加可能です^ ^

『はじめてのyoga/庭瀬』 11月2(木)13(月) ※曜日に注意! 12月7.21日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間

『やさしいyoga/倉敷』 11月7.21日(火) 12月8.22日(金) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間

⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)

『はじめてのyoga/福山市』 11月14日(火) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。

e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ

10月スケジュール

【Megu-yoga letter 10月】 (返信不要です)

10月。私の一番好きな月になりました。 夏から秋へ。空の青さも爽やかな風も紅葉へ向かう緑も夜の月も。美しいなあと思う風景が日常に沢山あります。 子供の頃や少し若い頃は、派手なもの賑やかなものに惹かれましたが、だんだんと自然にはかなわないなあと思えるようになりますね。

FBなどではお知らせをしていたのですが、 実は数年前から自宅にて『小さな施術室』を設けておりました。不思議なご縁があって、ボディライトニングという施術をしています。 メニューはそれだけです。「振動療法」とでもいいますか、私たちの肉体の周りに流れている「気」を整えてゆく施術になります。 この気の流れが何らしかの影響で流れにくくなったり、歪んだりした時に、肉体は痛みや不調などの不具合が生じます。ときには心にも影響を与えたりもします。その滞った流れを正常にもどすことによって、本来持っている自然治癒力を高め、身体や心の不調を自分の力で改善してゆくプロセスです。(30分 5000円) 詳しくはこちらを→ http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2

ヨガもボディライトニングも、私にとっては同じようなもの。自分自身で気付いてゆくこと。身体も心も風通しよく流れ、循環してゆくこと。どちらも、必要な人に届き、誰かの何かの役に立てたなら幸せだなと思います。 (施術室に興味がおありな方、ご遠慮なくお知らせくださいね。)

では10月11月のヨガスケジュールです。

『トラディショナルclass』 10月6.13.20.27日(金) 11月1.10.17.22日(水or金) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜

『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『トラディショナルクラス』にお申し込み下さい。お子様連れの方参加可能です^ ^

『はじめてのyoga/庭瀬』 10月5.19日(木) 11月2(木)13(月) ※曜日に注意! 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間

『やさしいyoga/倉敷』 10月17.31日(火) 11月7.22日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間

⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)

『はじめてのyoga/福山市』 10月10日(火) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせくださいね。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせくださいね。

e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ

9月スケジュール

【Megu-yoga letter 9月】 (返信不要です) 本日8月のヨガクラス最後の日でした。 参加いただいた皆さん、今日もありがとうございました。さて、いよいよ夏休みも終わりますね。お互いにwお疲れ様でした!

この夏はどんな思い出が出来ましたか? 私はこの夏は沢山運転しましたよー。まずは紀伊半島横断の旅。おそらく1000キロは走ったんじゃないかな。運転できない人たちを乗せてのロングドライブ。人生2度目の熊野三山を巡る旅でした。もう一つは、島根県沖の隠岐の島。 島根七類港までの往復と島での移動。

数年前から何でもできるようになりたいと思って、子供達を連れた旅によく出るようになり、キャンプだって私と子供達とで大体は行けちゃうまでに成長。

しかしながらね。大変だったり、疲れたりもするんですw。

だから最近は、誰かに手伝ってもらうことも大事なだと思っています。特に身近な存在だと、、、子供達! お仕事の関係上、家を数日開けることもあるのですが(もちろん誰かしら大人もいます)、ちゃんとご飯炊いたり、洗濯したり、掃除したり。できちゃうんです!!そしたら私も素直に凄い!ありがとう!って表せるし、子供達もお母さんの毎日を理解してくれる。

お互い様ですね^ ^ またみなさんの夏、教えてくださいね。 では9月スケジュールです。 季節の変わり目に負けない身体と心作りを。

『トラディショナルclass』 9月8.15.22.29日(金) 10月6.13.20.27日(金) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜

『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『トラディショナルクラス』にお申し込み下さい。お子様連れの方参加可能です^ ^

『はじめてのyoga/庭瀬』 9月7.21日(木) 10月5.19日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間

『やさしいyoga/倉敷』 9月5.26日(火) 10月17.31日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間

⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)

『はじめてのyoga/福山市』 9月12日(火) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせくださいね。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせくださいね。

e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ

8月スケジュール

【Megu-yoga letter 2017年8月】 (返信不要です) 7月最後の日。明日から8月です。 スケジュールのご案内がいつもギリギリ。 ということで今月から2ヶ月ぶんのスケジュールもお知らせしときます^ ^。

早速明日は倉敷教室です。10時からの予定です。皆様のご参加お待ちしておりますね。

さて、世のなかは夏休み真っ盛り。7月第1ラウンド終了というところでしょうか。 今日も雷が鳴ったり、スコールのような雨が降ったり。もう少しカラッとしても良さそうな季節ですが、ジメジメと。 暑い外から冷たい室内へ。夜中もひんやりとした中で眠る。体は暑いのに足元は冷たい。など体に内と外のギャップが生まれる。 食べることもそう。外が暑いから体の中に冷たいものを詰め込んでしまう。そうすると知らない間に内臓も冷たくひんやりとし、消化力が低下してしまう。内と外のギャップです。

また自分自身についても。思いと行動がバラバラだと気持ちが不安定になってきます。自分がどうしたいのか自分自身のことなのにわからなくなる。ここにも内と外のギャップ。

このギャップがいろんなことに影響を及ぼしてきますね。

ヨガクラスでは基本的なアーサナと自律神経を自然と整えていける助けになるようなプラーナヤーマを軽く入れながら行っていきます。 自分自身の体や心にまずは意識を向けてみること。そして違和感があればそこに気付いてゆくこと。ギャップを埋めてゆくこと。それが今の「私」を理解する力になればいいなと思います。

そうして、夏を楽しく、毎日を楽しく過ごせたらいいですね^ ^。 http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2016/06/09/130424

『トラディショナルclass』 8月2.9.30日(水) 9月8.15.22.29日(金) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜

『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『トラディショナルクラス』にお申し込み下さい。お子様連れの方参加可能です^ ^

『はじめてのyoga/庭瀬』 8月3.17日(木) 9月7.21日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間

『やさしいyoga/倉敷』 8月1日(火) 18日(金) 9月5.26日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ3階和室 時間 10時〜75分間

⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)

『はじめてのyoga/福山市』 9月12日(火) ※8月はお休みです。 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせくださいね。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせくださいね。

e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ

7月スケジュール

【Megu-yoga letter 2017年7月】 (返信不要です) 梅雨に入り、やっと雨模様の数日。 季節どおり降るべき時には雨が必要ですが、雨が降ると何かと不自由なことも起きたりします。

こうして関係していないように見えて、些細なお天気一つにでも私たちは外側からの影響を受けたりします。〇〇がこうだから〇〇になる。現実の事柄で、事実として当てはまる場合はもちろんあるのですが、例えば〇〇がこうしてくれたら〇〇なのに。特に内面、感情の問題としてある条件が整ったら、私はこうなれるのに、みたいな。少しまわりくどくて、わかりにくいかな笑。 そんな思いがよぎった時には、それってほんとにそうなのかな?とね、私はよく自分で自分を観察することがあります。それがほんとなら、私以外の人や物や出来事が私に起きる出来事や私に起こる気持ちを決めることになってしまいます。

本来、私以外の何かが、私を左右することなんてないはずなのに。

いつでもどんな時でも、私が私の事を舵取りできたらどんなに楽しいだろうなあと思ったりします。そうなると最強。周りの条件などからはなんの影響も受けない私でいつもいられます。

そうやって最強の自分wに近づく一つのツールとしてヨガがあれたらいいなと思います。 いつでも内側の、純粋で揺るぎない静かな私を体験できる。それもヨガ、呼吸、瞑想の叡智かなと。わたし?もちろんまだまだです笑

では7月のスケジュールご案内です。 後半からは夏休み。頑張れお母さんたち^_^ http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2016/06/09/130424

『トラディショナルclass』 7月5.12.19.26日(水) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜

『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『トラディショナルクラス』にお申し込み下さい。お子様連れの方参加可能です^ ^

『はじめてのyoga/庭瀬』 7月6.20日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間

『やさしいyoga/倉敷』 7月4.18日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ3階和室 時間 10時〜75分間

⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)

『はじめてのyoga/福山市』 7月25日(火) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせくださいね。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせくださいね。

e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ

6月スケジュール

【Megu-yoga letter 2017年6月】 (返信不要です) 慌ただしい5月が忙しく過ぎて行きそう。 GWを経て、様々な新しい環境になれ、始まりの行事がひと段落つく時期ですね。 環境が落ち着いたぶん、身体への変化、疲労や蓄積した気持ちなどがいつもとは違った形で現れやすい時期かもしれませんね。みなさんはいかがですか?子供達も大丈夫かな? 季節は夏に向かって一直線。その前に梅雨ですけどね。

今私は長野県は安曇野で行われるyogaの勉強会に参加するため早朝岡山を旅立ちました。 過去最大10日間子供達と離れます。母親になって14年余りですが、10日間子供達とはなれたことがなかったなんてね。とは言え留守にすることにだんだん慣れてきている我が子らは、自分のこと、家のことを分担して出来るようになってきます。(あ、大人一人は必ず家にいますよ笑)外食ばかりするのかと思いきや、ちゃんとお米を炊いてお家ご飯にしているよう。アイロンも扱えます。そうして、私がいるときは、なーんにもしない。

改めて、環境を与えることや任せてみることは子供達だけではなく、私自身にも新しい経験をもたらしてくれますね。ま、要は大丈夫なのです^ ^

またみなさんに、クラスを通じてお渡しできることがあるよう、まずは私が充実した時間を過ごしてきますね。 では6月のスケジュールご案内です。

http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2016/06/09/130424

『トラディショナルclass』 6月7.14.21.28日(水) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜

『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『トラディショナルクラス』にお申し込み下さい。お子様連れの方参加可能です^ ^

『はじめてのyoga/庭瀬』 6月15.29日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間

『やさしいyoga/倉敷』 6月6.20日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ3階和室 時間 10時〜75分間

⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)

『はじめてのyoga/福山市』 6月27日(火) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)

ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせくださいね。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。

※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせくださいね。

e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ