女性のためのヨガ〜更年期編（2級）講座開催します
この春から、JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会さん主催の講座『女性のためのヨガ〜更年期編(2級)』の担当講師をすることになり、５月より定期的にここ岡山で講座を開催させて頂くことになりました。
「更年期に私たち女性の身体にどんな変化が起こるのか？そしてその時をどう迎えるのか？」
女性には年齢や環境に伴って様々な変化が常にあります。結婚や妊娠、出産、更年期もそのひとつ。女性の身体に起きる大切な自然な変化です。ただ言葉聞くとね、決して歓迎すべきことではないような、そんなイメージばかりが先行しています。
では更年期とは？そしてヨガで出来ることは何だろう？曖昧だったことを理解することで得られる安心感。そして自分で出来ることがあるんだとわかれば、力になります。それは心と身体どちらにも安心と快適さを与えてくれます。ほんとに、そんな講座なんです。
これから更年期を迎えられる方、更年期を迎えられている方、また必要とされている女性をサポートされている方など、どなた様でも参加していただけます。
また、更年期とは関わりがなくても、女性にとってヨガが役にたてることを学ぶいい機会にもなります。
岡山ではmeguru yoga+salon 自宅スタジオにて少人数開催の予定です！
ヨガが初めての方でも安心して学んで頂けます。
日時：5月19日（土）10時〜15時
場所：meguru yoga+salon （岡山市内）2名様より開催
受講料：19,800（税別）テキスト付
講師：大塚めぐみ
お申込み：JABC事務局 または megumeguruyoga@gmail.com
お申込みやお問い合わせ、お待ちしております^ ^
今後のスケジュール
6/27(水) 9/13(木) 10/13(土) 11/6(火)
次回は講師でありは私について、すこし書いてみようと思ったりしてます！
4月スケジュール&NEW
【meguru-yoga letter 2018年4月】
(返信不要)
桜満開の4月スタートです。今日あたりお花見がピーク🌸個人的には新芽の緑が混ざる葉桜が好き。今日は新しくご紹介する内容が2つあります。
【NEW】 ★4月より月に1回倉敷FMにてコーナーを担当することになりました！ 友人が企画構成パーソナリティする番組です。毎月第4木曜日、お昼1時15分から。内容はヨガに関することですが、どうなることやらwです！
★5月より定期的にヨガのワークショップを開催します。 【女性のためのヨガ〜更年期編 基礎講座】と題して、JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会さん主催のWSを岡山にて開催します。 女性とヨガ、特に40台を過ぎた女性にとってのヨガの役割、出来ることを少人数制で学んでいきます。ヨガが初めての方も大丈夫です。 (内容はこちらを参考に) https://mamanokarada.amebaownd.com/posts/3640643 日時 5月19日(土)10時〜3時 場所 megumu yoga+salon (限定3名様まで) 講師 大塚恵 参加費 19800円(税抜) お問い合わせ先 megumeguruyoga@gmail.com
様々なことが始まる4月。 たとえ自分自身に新しい変化が起きていなくても、周りの変化、家族に起きる変化など様々な刺激を実は受けています。春分の日を超えて、新しいサイクルも始まったばかり。 私もたくさんの変化とチャレンジだらけです！ また、みなさんのNEWも聞きたい。 ヨガ教室、あるいはsalonにてお待ちしております。
『yogaクラス』 4月4.11.18.(水).27(金) 5月2.9.16(水).25(金) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜
『はじめてのyoga/庭瀬』 4月5.19日(木) 5月15日(火)31日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間
『やさしいyoga/倉敷』 4月10日(火)25日(水) 5月8.22日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間
⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。事前にお知らせください^ ^
『はじめてのyoga/福山市』 4月9日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)
ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。
［meguru 環 yoga+salon］
※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。
meguru 環 yoga+salon 大塚恵
3月ヨガスケジュール
【meguru-yoga letter 2018年3月】
(返信不要です)
冬を楽しんでいますか？
寒いから家の中でまったりと過ごすのも、冬の楽しみ。あるいは冬にしか出来ないこと、スキーやスノーボード、スノーシューを使った雪と共に楽しむこと。私は先週今年初のスキーに次女と2人で。若い時からお一人様ゲレンデは当たり前、土日を兼ねて大山に足繁く通ったものです。昔はスキーが好きだからやっていた、というよりも、少し変かもしれませんが、スキーが上手いと言われたい、とか、思われたいという気持ちがすごくあったように思います。
一見すると、好きだからやっているようで、誰かの期待に応えたい、誰かに認めてもらいたいという思いがその事をさせる源になっている場合が意外とあるのではないかと思います。母親なら、いいお母さんだという評価のためだったり。私も近頃は、余計なものを取り除いて、やりたいか、やりたくないか、好きか、そうでもないかをよく考えるようになりました。私に一番素直でいれたら、いろんなことは軽々進んで行くだろうし、言い訳もいらないなんて、楽チンだなと。今月は好きについて考えました^ ^
みなさんは、どうかなー。
http://meguruyoga.hatenablog.com/
2018年3月4月スケジュールです。
☆3月特別ヨガワークショップ開催 女性のためのヨガ、更年期編と題してヨガワークショップを行います。更年期とは？女性として身体に起きてくること、その変化に伴う心、そしてヨガに出来ることを丁寧に学んで行く講座です。講師には東京より、私の指導の柱にもなっている素晴らしい先生、富吉美里さんをお招きします。興味関心のある方はご連絡下さいね。 3月8日(木)10時〜3時 開催場所 蓮乗寺 参加費 19800円 https://mamanokarada.amebaownd.com/posts/3640643
『yogaクラス』 3月7.14.28日(水) 4月4.11.18.(水).27(金) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜
『はじめてのyoga/庭瀬』 3月1.15日(木) 4月5.19日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間
『やさしいyoga/倉敷』 3月16日(金)27日(火) 4月10日(火)25日(水) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間
⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 上記全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。事前にお知らせください^ ^
『はじめてのyoga/福山市』 3月12日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)
ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。
［お知らせ］ 1.自宅スタジオopen 個別、あるいは少人数クラスをお受けできるようになりました！必要な方はご相談下さい^ ^ (90分1回2000〜3000円)
2.サロンopen ボディライトニングという施術を行っています。ヨガとは違うアプローチで身体を緩め循環をおこし不調を整え免疫力を高めます。ぜひお試し下さい。(30分5000円) http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2
※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。
e-mail/megumi@1btj.jp meguru yoga+salon 大塚めぐみ
2月スケジュール
【meguru-yoga letter 2018年2月】
(返信不要です)
冬らしい1月でした。刺すような寒さの朝晩の冷え込み。市内はちらつく程度の雪でしたがわずか15分も北へ車を走らせればかなりの積雪。
雪の多い場所で生活を営まれている方々を想像すると、その環境から得る強さと静けさを思わずにはいられません。今年はまだまとまった雪を見ていない私。恋しいのです。
環境の話から。時々自分のために参加している講座に、大地の再生講座があります。これは山梨で造園をされている矢野先生が中心となり、「結」と呼ばれる作業を通してその場所やそこで営む人々を共に繋げて行くというもの。
土地に水と空気の通り道を、山と人の間にも風と光の通り道をつくることで流れを起こし、循環させ、本来あるべき場所の姿に戻していく作業です。作業をしながら同時に行われるのはいつも自然からの声を聞くこと。
それは私たち人のからだと同じ。からだ中に巡らされている血管、血の流れ、呼吸による空気の流れ。からだは小さな自然。そして忘れてはならないのは身体からの声を聞くこと。
ヨガは循環を起こすひとつの手段です。からだの声に耳を傾ける練習です。
さて2月も。私という小さな自然から学ぶことを喜んで、楽しんで続けて行きましょう。
http://meguruyoga.hatenablog.com/
2018年2月3月スケジュールです。 『yogaクラス』 2月14日(水)23日(金)28日(水) 3月7.14.28日(水) (2月は日時曜日に注意) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜
『はじめてのyoga/庭瀬』 2月1.15日(木) 3月1.15日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間
『やさしいyoga/倉敷』 2月9日(金)20日(火)※曜日注意！ 3月16日(金)27日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間
⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円) 全てのクラスとも、お子様連れ参加可能です。
『はじめてのyoga/福山市』 2月13日(火) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費2000円)
ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。
最後に[お知らせ］ 1.自宅スタジオopen 個別、あるいは少人数クラスをお受けできるようになりました！必要な方はご相談下さい^ ^ (90分1回2000〜3000円)
2.サロンopen ボディライトニングという施術を行っています。ヨガとは違うアプローチで身体を緩め循環をおこし不調を整え免疫力を高めます。ぜひお試し下さい。(30分5000円) http://body-lightening.com/modules/bl/index.php?content_id=2
※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。
e-mail/megumi@1btj.jp meguru yoga+salon 大塚めぐみ
2018年1月スケジュール
【meguru-yoga letter 2018年1月】
(返信不要です)
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
新年が明けて3日が経ちましたが、みなさん、いかがお過ごしでしたか？今はSNSなどで様々なお正月を垣間見ることができる時代。私のお正月は実家に帰省し、親兄弟と紅白歌合戦を見ながら夕食。正午前に近所のお寺に出かけて、除夜の鐘を打ち、翌朝みんな揃って御節にお雑煮。でしたが、昨年からは1人、早朝起きだして神社で行われる正月祭に参加し、その場にいる方々と初日の出を拝んで直会。しかも今年は、さらにぶらぶら一人歩きで、好きなお店でトーストと珈琲を頂きました笑。自由度をわずかばかり広げてみたらね、ほんと楽で楽しい！ おきまりのパターンが楽しく感じる時もあるけれど、そんな枠を一度外して見たくて、来年は旅に出てみよう！そんな思いのお正月でした。
今年の抱負はまさに、枠を超えて。
そう。まだまだ制限だらけな私を超えて行こうと思います。超えて行くにはね、この身体と心とともにです^ ^ 今年も楽しく、時には厳しくw ヨガで繋がっていただけたら幸せです。本年もよろしくお願い致します！
http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2017/10/30/193714
2018年1月、2月スケジュールです。
『yogaクラス』 1月5.12.19.26日(金) 2月14日(水)23日(金)28日(水) (2月は回数が少ないのと曜日に気をつけてくださいね) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜
『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『yogaクラス』にお申し込み下さい。 お子様連れの方参加可能です^ ^
『はじめてのyoga/庭瀬』 1月18日(木).30日(火) ※曜日注意！ 2月1.15日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間
『やさしいyoga/倉敷』 1月9.23日(火) 2月9日(金)20日(火)※曜日注意！ 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間
⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)
『はじめてのyoga/福山市』 1月22日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)
ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。
※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。
e-mail/megumi@1btj.jp meguru yoga 大塚めぐみ
12月スケジュール
【Megu-yoga letter 12月】
(返信不要です)
1年間の最後の月12月になります。
季節もやっと冬らしくなり、これからやってくるイベントごとに心も体も、まさに向かってゆく？追われる？w季節です。
さて2017年はみなさんにとってどんな1年でしたか？それを経て残り1ヶ月をどう過ごして行こうと思われていますか？ 12月だからと特別扱いしてしまいがちですが、この気持ちが、毎月、毎週、毎日あったなら、より自分の毎日が貴重で意味のある時間になるのかもしれませんね。
毎年やってくる12月という時間の節目。 改めて私がやってきたこと、過ごしてきた時間、あるいはやり残したこと、幸せだったことなどを再確認してみるのもいいですね。 そうして今の自分を理解して、次の自分に出会えたらいいなと思います。 今いる場所がわかれば、きっと次の目的地まで簡単に進んで行けるのでしょうね。
ヨガクラスにも、この1年間変わらずご参加いただきありがとうございました。クラスを通してみなさんの何かに役に立つことを目標にやってきましたが、同時に私自身がみなさんから学ばせてもらっていることが本当に沢山あります。まだまだ手探り状態ではありますが、これからも出来ることをじっくりと続けてゆこうと思います！ ぜひご無沙汰の方も^ ^。久しぶりに覗いてみてください。お待ちしております。 http://meguruyoga.hatenablog.com/entry/2017/10/30/193714
では12月、2018年1月のヨガスケジュールです。
『yogaクラス』 12月6.13.20.27日(水) 1月5.12.19.26日(金) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜
『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『yogaクラス』にお申し込み下さい。 お子様連れの方参加可能です^ ^
『はじめてのyoga/庭瀬』 12月7.21日(木) 1月18日(木).30日(火) ※曜日注意！ 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間
『やさしいyoga/倉敷』 12月8.22日(金) 1月9.23日(火) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間
⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)
『はじめてのyoga/福山市』 12月12日(火) 1月22日(月) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)
ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。
※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。
e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ
11月スケジュール
【Megu-yoga letter 11月】
(返信不要です)
台風一過。
本当によく雨が降り、よく風が吹いた10月でした。週末ごとにある予定が中止や変更になったりとね。お天気だけはどうしようもないなとおもいながら、自然について考えたりします。
さて私たち人間にとっての自然なこととはなんだろう。例えば身体の不調がどこかにあった時、とりあえず私たちはどうにかしようと病院に行ったり、食べ物を変えたり、生活習慣を変えたりしますね。それもとても大切なことです。それと同じくらい最近大事だなと思うことは、私たちの人間の自然な状態とは、健やかなこと、健康な身体であることだと知っておくことだと思います。
植物は芽が出て、成長して、熟すと消えてゆくということが自然の摂理ですが、身体におこる不調も、自然と照らし合わせてゆくと、身体は自然に戻ろうとするということです。その為にさまざまな症状が出るということをよく理解しておくことが大事だなと思います。子供の熱みたいにね。自ら治ろうとする力の邪魔しないこと、大事です^ ^
ここ数年、一人であるいは初対面のグループに混じったりしながら、山に入ることがよくあります。入るだけで気持ちよく、身体全身で呼吸が出来てるような広がりを感じたりもします。これも、私たちが自然の一部だからだなといつも思う。ほんと、身体はよく出来ています！
山々の美しい時期。 11月もさらに深く自然に関わろうと思います。
では11月12月のヨガスケジュールです。
『yogaクラス』 11月1.10.17.22日(水or金) 12月6.13.20.27日(水) 場所 運動公園内グランドクラブ研修室2 (キューティーパイクラブ2階) 時間 9時50分〜
『お母さんのyoga(お子様連れ)』 ※上記『yogaクラス』にお申し込み下さい。 お子様連れの方参加可能です^ ^
『はじめてのyoga/庭瀬』 11月2(木)13(月) ※曜日に注意！ 12月7.21日(木) 場所 吉備公民館 2階和室 時間 10時30分〜75分間
『やさしいyoga/倉敷』 11月7.21日(火) 12月8.22日(金) 場所 くらしき健康福祉プラザ 時間 10時〜75分間
⭐︎参加費 1回1000円(回数券5回4000円)
『はじめてのyoga/福山市』 11月14日(火) 場所 cure 時間 10時〜75分間 (参加費は別途お知らせします)
ご予約は事前にメールやラインなどで個別にお知らせください。 お友達、お知り合いのご紹介も大歓迎です。 また、個人的に、あるいは友達同士でヨガをやりたいなど、上記教室以外でも対応できる場合があります。ご遠慮なくお問い合わせください。
※以前参加された方に送らせて頂いておりますが、不要な方は遠慮なくお知らせください。
e-mail/megumi@1btj.jp めぐるyoga 大塚めぐみ
